Çağımızın sorunu mükemmelliyetçilik

Çağımızın sorunu mükemmelliyetçilik
Okunuyor Çağımızın sorunu mükemmelliyetçilik

Çağımızın insanı hayatındaki her şeyin kusursuz olmasını istiyor. Eksiksiz bir eş, harika bir evlilik, eksiksiz bir evlat.. Halbuki harika bir insan olmadığı üzere harikası hayal etmek bireyde hayal kırıklıkları, doyumsuzluk ve tatmin olmamaya sebep olmaktadır. Hatta yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kusursuz olmaya çalışmanın sakıncalı olduğu ortaya çıkmıştır.

Devamlı Eleştiren Bir İç Ses

Mükemmelliyetçilik kişinin kendisinden beklentilerinin çok fazla olması, bu beklentilerle ilgili eleştirel davranması ve kusur yapmaktan kaçınmasıdır. Bu usul bireyler oburlarının da kusur yapmasını kabul etmez, her şeyi düzgün ve planlı olmasını ister, başarısızlığa tahammülleri yoktur, kendilerine karşı epeyce eleştirel davranıp kendilerine ceza verme, sevdikleri şeylerden yoksun etme üzere davranışlar sergilerler. Kendi muvaffakiyetlerini da içten içe küçümseme eğiliminde olurlar. Aslında “kusursuz “ olma gayreti içindelerdir.

Kişi kendisini kusursuz olmak için zorladıkça yanılgı yapmaktan kaçınacak, duygusuzca davranacak ve kendi olmaktan uzaklaşacaktır. Değerli olan yapılan kusurlardan ders çıkarıp hayatımıza istikamet verebilmektir.

Araştırmacılar mükemmelliyetçiliğin iki farklı tarafı olduğunu ortaya koymuşturlar. Kişinin kendi ile ilgili yüksek beklentilerinin olması, “kendi odaklı mükemmelliyetçiliktir”. İkincisi ise diğerlerinin bireyden yüksek beklentiler içerisinde olması da “başkaları odaklı mükemmelliyetçilik” olarak isimlendirilmektedir.

Mükemmeliyetçiliğin Ziyanları

Mükemmelliyetçilik her ne kadar hoş bir özellik üzere görünse de aslında “uyumsuz” bir davranıştır. Mükemmelliyetçilik konusunda araştırmaları bulunan bilim insanı Hewitt’e nazaran mükemmelliyetçiliğin muvaffakiyet dileğiyle karşılaştırılmaması gerektiğini ve bu kavramın aslında olumlu hiçbir yanının bulunmadığını belirtmektedir. Diğerleri odaklı kusursuz olma fikrinde birey lakin eksiksiz olursa diğerleri tarafından sevileceği kanısına sahiptir. Lakin bu niyet bireyde ağır baskı altında olma hissinin oluşmasına ve depresyona sebep oluşturmaktadır. Bu ağır baskı bireyde yetersizlik, çaresizlik ve başarısızlık hissini oluşturur ve kişi duygusal olarak epeyce yıpranır. Günlük hayatta işvereninizin, ailenizin ve eşinizin sizden beklentisinin olması olağandır, fakat mükemmelliyetçi bireyler bu beklentileri abartma eğilimi gösterip istenilenden daha fazlasını sunma gayreti içerisine girerler. Farkında olmadan kendilerini o kadar çok baskılarlar ki kendi muhtaçlıklarını art plana atıp ellerinde ki işi tamamlarlar. İş hayatında tükenmişlik sendromu yaşamaya eğilimlidirler. İş hayatında kendisinden yüksek beklentilerinin olması, başarma hırsı ve yetersizlik duygusu bu şahısların ruhsal olarak zorlayarak vakit içersinde tükenmelerine yol açmaktadır. Bunun yanı sıra depresyon, takıntı, dert, kronik yorgunluk ve baş ağrısı, erken vefat ve intihar üzere pek çok sıkıntılara yol açmaktadır. Bunun yanı sıra günümüzde gitgide yaygınlaşan aneroksiya nervoza ve bulimia hastalıklarının mükemmelliyetçi niyet yapısındaki bireylerde gözlemlendiği bilinmektedir. Bu şekil şahıslar kendileriyle ilgili yüksek bekletiye girerler ve vücutlarıyla ilgili eleştirel fikirlere geliştirirler ve kendi dış görünüşlerinden mutlu olmazlar.

Ruhsal Meseleler

Dert, depresyon ve intihar fikri son on yılda Amerika, Kanada ve İngiltere’de epey yaygınlaşmıştır. Bu cins sıkıntılardan kişinin kendisini koruyabilmesinin en kıymetli yolu kendisine karşı merhametli olmasıdır fakat mükemmelliyetçi şahıslar kendilerine merhamet, sevgi ve şefkat hisleri beslemezler. Sonlarını sonuna kadar zorlayan bu kişile kendilerini eleştirerek depresyon yaşamaya eğilimli olurlar. Mükemmelliyetçilik şahısta baskı ve gerilime sebebiyet verdiği için bu yapıdaki şahısların daha erken yaşta öldüğü bilinmektedir.

Mükemmelliyetçi Bireylerin Özellikleri

-Hata yapmaktan korkarar, şayet yanılgı yaparlarsa kendilerini kıymetsiz hissederler,

-En iyiyi istedikleri için yaptıkları işten hiç tatmin olmazlar,

-Yaptıkları işlerde yeteri kadar tatmin olmadıkları teslim gününe kadar uğraşırlar,

-Her şeyde en iyiyi yapmak isterler,

-Ulaşılması güç amaçlar koyarlar,

-Detaycıdırlar,

-Dakiktirler.

Mükemmeliyetçilikle İlgili Ne Yapmalıyım?

Birinci olarak mükemmelliyetçi olmaktan vazgeçin. Size ve yakın etrafınıza hayatı zorlaştırdığını kabul edin. Kendi istek ve gereksinimleriniz doğrultusunda gerçekçi gayeler koyun. Amaçlarınızdan birine ulaştıktan sonra bir öteki maksadınızı belirleyin. Bir işle meşgulken aldığınız keyif ve doyuma odaklanın, sonuç odaklı olmayın. Bir yanılgı yaptığınızda, ders almayı ve yola devam etmeye odaklanın. Örneğin, bir yazılınız var ve çok verimli halde ders çalıştınız. Yazılı esnasında dikkatiniz dağıldı ve aslında yapabileceğiniz soruyu kaçırdınız ve umduğunuzun altında bir not aldınız. Burada dönüp bakmanız gereken o mevzuyu ne kadar uygun öğrendiğiniz ve bir sonraki sonavda daha dikkatli okunumanız gerektiği olmalıdır.

Yapılan Yorumlar
Bir Yorum Yapın

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler biricerik.com takipciodasi.com Dostca.net deneme bonusu Mevsim.org sohbet Sohbet zbahis zbahis zbahis zbahis zbahis